1）心理因素：

急性或慢性焦虑;急性或慢性抑郁症;临睡时想着什么，放不下，放不下;一直担心你无法入睡，而这种担心会阻止你入睡。还有人怕黑、怕做噩梦、怕睡着不醒等，无论出于何种原因，睡前的过度兴奋都会妨碍他们入睡。

2）睡眠环境因素：

有的人只习惯在固定的环境中睡觉，换个房间或床就睡不着。老年人适应环境变化的能力往往较差。噪音、强光、寒冷、炎热、不舒服的床铺、拥挤的睡眠以及跳蚤、臭虫、蚊子和老鼠等外部因素都会干扰睡眠。

3）昼夜节律紊乱：

乘飞机长途旅行时，时差会扰乱睡眠节奏并导致失眠。有的人突然换到夜班，白天晚上会睡不着觉，需要很长时间才能适应。造成失眠的原因之一是个体的生物钟与生活节奏不同步。

4）梦的影响：

从令人印象深刻的梦境中醒来，尤其是从噩梦中醒来，情绪久久不能平复，往往难以再次入睡。

5）药物和酒精的影响：

依赖镇静催眠药物的人往往有顽固的睡眠障碍。药物用量越大，停药或减药时失眠越明显。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年之后，对咖啡因会变得敏感。也许他从小就养成了晚上喝浓茶或喝咖啡的习惯。当时还不影响睡眠，但人到中年以后，失眠就明显了。却殊不知，这种长期的习惯，其实就是失眠的原因。